La raison pour laquelle je continue à venir sur mon tapis

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Photo : Getty Images

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Lorsque j’enseignais le yoga à des étudiants, mes séances préférées étaient toujours celles axées sur le tronc. Le travail des abdominaux est souvent la partie la plus redoutée d’une séance de yoga – et la plus difficile – du moins pour moi. (Ma collègue Ellen O'Brien serait probablement d'accord sur la base de sa description de l'entraînement de base intense qu'elle suit dans sa classe Y7.)

L'enseignement des séquences de base m'a donné l'occasion de parler de l'anatomie du tronc : la relation entre les abdominaux et le dos, l'importance de tordre et de plier les côtés du corps et les avantages d'un tronc solide pour l'équilibre et la stabilité. Mais surtout, j’avais hâte de l’enseigner parce que nous pouvions examiner le « noyau » sous de nombreux angles différents.

Nous pourrions aborder les valeurs fondamentales et les croyances fondamentales. Nous pourrions réfléchir à ce que signifiait fonctionner à partir d’un sentiment de centrage. Je voulais que mes élèves (toutes des jeunes femmes de couleur) comprennent que ce que nous apprenons sur le tapis – la flexibilité que nous découvrons, la force que nous ignorions avoir, le calme que nous cultivons – peut s'appliquer à chaque situation que nous rencontrons.

Pranidhi Varshney, contributrice de YJ, fait valoir ce point dans son article « Pourquoi la douleur au yoga n'est pas toujours une mauvaise chose ». Son article explique comment trouver un équilibre entre douleur et inconfort, défi et sécurité dans votre pratique des asanas. Mais elle suggère également que se pencher sur l’inconfort est une opportunité « d’apprendre ce qui pourrait arriver si nous reconnaissions la douleur – la nôtre ainsi que celle des autres – et lui permettions d’agir comme une force directrice vers la vérité, la force et la connexion. »

Nous avons tous été confrontés récemment à une nouvelle douleur. Entre les réunions et les délais, je me suis retrouvé à essuyer mes larmes alors que les reportages révélaient les détails d'une autre fusillade dans une école. Trois petits enfants, leurs gardiens et un jeune en difficulté étaient tous morts. Ils m’étaient inconnus – des gens que je ne connaîtrai jamais – mais dont la perte m’a serré le cœur. Sept âmes supplémentaires se sont ajoutées à la liste des 192 personnes décédées dans des fusillades de masse cette année.

C'est le mois de mai. Nous ne sommes qu'en mai.

Lorsque de telles tragédies se produisent, je suis reconnaissant pour le tapis et le coussin de méditation. J'ai compris l'importance d'avoir une pratique qui nous rappelle notre force intérieure et qui nous aidera à faire face à notre chagrin, notre peur, notre colère, notre désespoir, que nous soyons confrontés à une tragédie nationale ou à un malheur personnel.

Mais grâce à des professeurs avisés, j'ai appris que le yoga est plus qu'un baume dans les moments difficiles, s'il est jamais confortable. Nos séjours sur le tapis mettent au défi et renforcent notre compréhension de soi, nos croyances fondamentales et notre sens du but, de sorte que lorsque notre pratique des asanas est terminée, nous nous levons avec un sens de l'orientation. Lorsque les choses vont mal – ou tristes, ou complètement folles, comme tant de choses semblent l’être ces jours-ci – un noyau fort et un objectif fermement enraciné peuvent être notre guide. Notre pratique peut nous aider à nous connecter avec ce que nous sommes appelés à faire dans le monde dans lequel nous vivons.

Mon dharma sera différent du vôtre, mais le yoga nous aide à comprendre et à respecter le fait que le but de chaque personne a de la valeur. Les enseignements nous demandent de faire confiance à l’attraction de notre cœur pour guider nos actions. Je crois que cela est vrai même lorsque votre cœur est brisé.

Cet article est paru pour la première fois dans notre bulletin d’information des membres. Pour recevoir ces e-mails et accéder à un nombre illimité d'articles sur Yoga Journal, Outside, Women's Running, et plus encore, inscrivez-vous pour un abonnement Outside+, ici.