Au-delà du bol : voici pourquoi vous devriez essayer la thérapie de guérison par le son

Il semble qu’une nouvelle tendance bien-être surgisse chaque jour sur TikTok et Instagram. Une tendance récente vante les bols chantants en cristal, dont certains coûtent entre 200 et 500 dollars pièce, mais de l'autre côté des outils esthétiques se trouve une pratique de guérison rationalisée ancrée dans le son. La thérapie de guérison sonore utilise des aspects de la musique pour améliorer la santé et le bien-être physique et émotionnel.

Selon la guérisseuse holistique Jazreena Harlow, la thérapie sonore ou les bains sonores peuvent être considérés comme une pratique de santé complémentaire, améliorant et stimulant la capacité de guérison de l'esprit et du corps. « Vous faites l'expérience d'une thérapie sonore via un bain sonore, en étant « baigné » dans des fréquences sonores acoustiques et des vibrations à l'aide d'instruments tels que des gongs, des bols tibétains, des bols chantants en cristal et des carillons qui remplissent un espace, créant une expérience sonore profondément sensorielle qui se traduira par une état de relaxation profond », dit-elle à ESSENCE.

La thérapie sonore peut aider les personnes noires à faire face à un traumatisme ou au stress lié au fait de naviguer dans des couches profondes de croyances limitantes en réponse à l'idée de se présenter dans le monde en raison d'un racisme systémique et manifeste ou simplement à chercher du repos, comme on le croit. pour bénéficier de l’état émotionnel d’une personne. « Les femmes noires méritent de se reposer. Pendant des siècles, nous avons pris soin de tout le monde en premier ; la guérison par le son est un moyen de redonner à nous-mêmes », déclare LeNaya Smith Crawford, une thérapeute holistique qui pratique souvent la thérapie de guérison par le son.

Selon Harlow, des avantages physiques et psychologiques tels qu’une relaxation accrue, une réduction de l’anxiété, une lutte contre l’insomnie et une réduction du stress sont également obtenus. La recherche montre que la thérapie sonore présente d'autres avantages importants pour la santé, comme le soulagement de la douleur, le renforcement de votre système immunitaire, l'amélioration de la circulation et l'apaisement des symptômes liés à la dépression et au SSPT.

Crawford ajoute : « La thérapie sonore nous permet d'inviter un sentiment de paix et de calme afin que nous puissions apparaître dans le monde avec un système nerveux régulé. Par expérience, un bain sonore avant ou après une journée stressante peut apaiser votre esprit, votre corps et votre esprit, vous aidant à commencer ou à terminer votre journée avec un esprit plus clair et un corps plus calme.

Selon Harlow, la thérapie sonore peut transformer les invariances présentes dans l’état émotionnel et physique. Une relaxation profonde est généralement ressentie, mais d'autres effets peuvent également survenir. Certaines personnes rapportent ressentir des picotements ou des sensations de chaleur dans le corps, des vagues d'émotions, moins de stress ou une disparition des tensions. D’autres expériences peuvent consister à gagner en clarté ou à avoir une introspection plus profonde pendant et après la pratique. Quel que soit le résultat, vous bénéficierez probablement d’une bonne nuit de sommeil après un bain sonore.

Elle recommande d’utiliser les bols chantants Alchemy Crystal pour activer nos ondes cérébrales afin de provoquer un sommeil réparateur et profond. Ce bol spécifique peut créer des battements binauraux lorsqu'il est joué, affectant nos ondes cérébrales. Les ondes cérébrales changent en fonction de ce que nous faisons tout au long de la journée. Par exemple, les ondes gamma peuvent contribuer à accroître l’activité mentale, notamment la perception, la peur, la résolution de problèmes et la conscience ; Les ondes bêta sont responsables des actions de réflexion, de l’anxiété et du sentiment de stress ; Les ondes alpha traitent d'une concentration détendue, comme rêver, regarder un film ou se remémorer de bons souvenirs, les ondes Delta induisent un sommeil profond, ce qui aide le corps à se réparer et à renforcer le système immunitaire, et enfin, les ondes Thêta vous aident à dormir. et détendez-vous profondément.

Harlow pense que les différentes fréquences d’un bain sonore peuvent également avoir un effet apaisant sur le système nerveux. La recherche a montré que les vibrations et les fréquences sonores envoient des signaux à notre corps et à notre cerveau qui ralentissent notre réponse au stress.

Comprendre comment les fréquences peuvent stimuler nos ondes cérébrales et notre système nerveux nous permet de voir la puissante corrélation entre la façon dont un bain sonore peut provoquer le phénomène appelé guérison sonore.