Méditation, cycles lunaires et bains sonores : ce qui pourrait séduire

L’idée de spiritualité et d’alignement universel peut sembler un peu woo-woo, mais alors que beaucoup d’entre nous recherchent un sens et une connexion plus profondes après Covid, l’exploration des pratiques anciennes devient encore plus accessible.

Nous avons tous entendu des histoires de personnes qui ont changé la direction de leur vie après deux années de confinement et d’incertitude. « Pivoter » était le mot du jour, et même si c'est un terme qui semble tous nous faire grincer des dents maintenant, l'idée s'est ancrée dans le tissu de notre monde post-Covid. Alors que vous ne vous êtes peut-être pas lancé dans une évolution de carrière ou que vous ne vous êtes pas retrouvé avec un nouveau statut relationnel, peut-être que, comme beaucoup d’entre nous, vous avez simplement choisi de ralentir – et c’est votre pivot.

Le ralentissement s'accompagne d'une introspection et d'une remise en question naturelle du but de notre vie. « Le Covid a été terrible à bien des égards, mais il a été incroyable à d’autres. Cela a vraiment repoussé les limites de chacun au point qu'ils ont réalisé qu'ils devaient à nouveau reprendre le contrôle de leur propre santé », explique Wilhemeena Isabella Monroe, fondatrice du Soul Center à Auckland.

Elle a constaté une augmentation du nombre de personnes recherchant des modes de guérison et de bien-être plus traditionnels – certains plus traditionnels comme le yoga et le Pilates, ainsi que des offres plus spirituelles, notamment les cérémonies du cacao, le Qigong et d'autres pratiques somatiques et kinesthésiques, qu'elle propose toutes. au Centre de l'Âme.

Essentiellement, dit-elle, en tant que société, nous réapprenons lentement notre lien avec toute la vie, avec la nature et ses cycles, nos propres cycles énergétiques, et revenons au rythme de la façon dont nous avons été conçus. « Nous avons tous été conçus pour vivre en connexion avec cette planète énergétique », explique Wilhemeena.

S'il s'agit d'un concept étranger pour vous, il est compréhensible que tout cela puisse paraître un peu « woo-woo », cependant, il existe de nombreuses façons différentes d'exploiter votre énergie, de donner la priorité à votre santé mentale et de vivre plus en harmonie avec la nature. et ils n'impliquent pas de sacrifier tous vos biens matériels et de vivre dans une grotte, nous le promettons.

Considérez ces modes d'entrée de gamme pour atteindre un niveau supérieur de conscience spirituelle ou énergétique - ou si cela est encore trop tiré par les cheveux, simplement quelques façons de vous encourager à arrêter de résister et à suivre le courant.

Georgia Vavasour ne considère pas la méditation comme une pratique spirituelle, mais comme une technique mentale sans effort. Georgia enseigne la méditation védique, une pratique totalement autosuffisante dérivée d’un ancien corpus de connaissances connu sous le nom de « Veda », qui consiste à fermer les yeux pendant 20 minutes, deux fois par jour, et à se répéter un mantra. Votre mantra (un son simple et dénué de sens) vous est donné par un initiateur formé à la méditation védique et la sélection et l'enseignement personnalisés du mantra sont des aspects importants de la pratique.

"La méditation védique est un style que tout le monde peut apprendre, et elle est liée aux mécanismes de la pratique, qui utilisent un type spécifique de mantra qui a la capacité d'attirer l'esprit vers l'intérieur", explique Georgia.

« Ce n'est pas une proposition basée sur les compétences, et vous n'êtes pas non plus simplement assis là avec vos pensées. Elle a la capacité d’attirer vers l’intérieur même l’esprit le plus occupé, ce qui peut vraiment vous faire expérimenter très rapidement les bienfaits de la méditation et rendre la pratique beaucoup plus facile.

Les étudiants géorgiens viennent de tous horizons, certains sont enclins à la spiritualité, tandis que d'autres adoptent la technique simplement pour sa capacité à encourager une énergie accrue grâce à l'état de repos profond que favorise la méditation védique, qui est deux à cinq fois plus profond que le sommeil.

«J'enseigne à beaucoup de mamans occupées, des mères au foyer aux mères qui travaillent, en passant par les PDG et les retraités, en passant par de nombreux millennials et ceux au début de la vingtaine qui sont anxieux de trouver leur carrière ou de faire face à des pressions financières. Ils veulent compenser cela et sont peut-être beaucoup plus ouverts d'esprit que la génération qui les a précédés.»

Les avantages de la méditation védique comprennent une réduction du stress, une meilleure concentration, une créativité accrue et un bien-être général amélioré. Les praticiens réguliers peuvent également éprouver un plus grand sentiment de paix intérieure, de clarté et de résilience face aux défis de la vie. Une fois que vous avez reçu un enseignement par l'intermédiaire d'un enseignant qualifié, celui-ci peut vous fournir toute une vie de conseils sur la façon d'intégrer la pratique dans la vie quotidienne, vous offrir la sagesse d'un point de vue védique et vous aider à affiner votre technique à mesure que vous progressez dans votre pratique.